Почтенный возраст требует особо пристального внимания и заботы. Течение обменных процессов у пожилых людей замедляется, аппетит ухудшается, а, следовательно, полезные вещества и элементы поступают в организм в меньшем количестве, усваиваются не в полном объеме. Необходимость подкрепления организма дополнительными дозами качественных витаминов в таком возрасте безусловна.

Какие витамины оптимальны для пожилых людей

Некоторые витамины не синтезируются в организме, поэтому их поступление обусловлено только приемом пищи. Качественное и разнообразное питание – залог здоровья человека.

Витамины C

Витамины C,A,E поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и предупреждает развитие онкологических заболеваний. Витамин C выполняет защитную и восстановительную функцию для легких, поддерживает иммунитет и уровень холестерина на должном уровне. Среди продуктов питания, обогащенных витамином C, выделяют все цитрусовые, шпинат, черную смородину, сладкий перец, лук и квашеную капусту.

Витамины B

Пожилые люди нередко страдают сбоями пищеварительном системы. Витамины группы B, такие как B2, B6, B12 и B3 (PP), оказывают положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Для предотвращения ухудшения зрения, развития анемии и укрепления нервной системы, также рекомендуется прием указанного перечня элементов, как для женщин, так и для мужчин.

Высокое содержание витаминов группы B содержат привычные продукты питания, которые должны присутствовать в рационе пожилого человека, в достаточном количестве: кисломолочные продукты, творог, сыр, арахис, зелень, телятина, какао, яйца дрожжи, соевые продукты, печень (телячья, говяжья и свиная), проросшая пшеница, шпинат и морепродукты. Свежие овощи повышают усвоение полезных элементов. Не стоит забывать и про ягоды и фрукты для поддержания уровня кислотности.

Витамины А

Уменьшить вероятность кишечных заболеваний, предотвратить развитие гастрита, помочь иммунной системе – способен витамин A. Для этого в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены: рыбий жир, телячья печень, яйца, морковь, икра, шпинат, зеленый горошек.

К сожалению, с возрастом кости человека утрачивают свою прочность, становятся хрупкими. Переломы костей для пожилых людей крайне нежелательны, в связи с большой вероятностью осложнений и трудным срастанием утративших эластичность и способность к регенерации тканей.

Скудное питание в больницах не способно восполнить недостаток и предоставить так необходимый в данных ситуациях набор питательных элементов и веществ. Чтобы избежать таких неприятностей, стоит регулярно поддерживать уровень витамина D в организме, не допускать его дефицита. При частом употреблении жирной морской рыбы, сметаны, печени домашней птицы, сливочного масла, молока и яиц вполне возможно избежать таких проблем. В рыбе стоит отдавать предпочтение треске, палтусу, сельди, скумбрии, тунцу и макрели.

Ежедневное употребление всех необходимых витаминов и минералов обеспечит продолжительную, здоровую и качественную жизнь. При походах в магазин и составлении меню необходимо соблюдать сбалансированность питания. Пожилым людям часто нужна помощь в этом вопросе.

Перенять заботу о ваших родных и близких почтенного возраста могут квалифицированные специалисты. Пансионат для пожилых в Санкт-Петербурге к вашим услугам. Недорогой частный дом престарелых “Ялта” в черте города приближен к природе и готов принимать постояльцев с учетом возрастных особенностей. Дом престарелых можно выбрать в удобном для вас расположении, ведь старикам необходимо внимание и поддержка родных. Озелененные районы, чистый воздух, природа, создадут комфортные условия для пребывания. Уход за пожилыми людьми осуществляется специально отобранным и обученным персоналом.

Частный дом престарелых в СПб оснащен необходимым и безопасным оборудованием с учетом потребностей пожилых людей вы разном физическом и эмоциональном состоянии. Своевременное принятие лекарств, регулярное пребывание на свежем воздухе, а также сбалансированное питание с необходимым количеством витаминов гарантирует платный уход в “Ялте”. Услуги, предоставляемые данным пансионатом стоят недорого и осуществляются на высоком уровне.

Вы можете быть спокойны и уверены, что коммерческий пансионат обеспечит Вашим близким долгую, беззаботную и здоровую жизнь.