Календарный, биологический и психологический возраст человека

Возраст — продолжительность жизни от рождения до какого — либо момента времени. Любой промежуток жизнедеятельности человека характеризуется комплексом физиологических и умственных способностей, которые позволяют адаптироваться  и реализовывать свои социальные и биологические потребности.

Возрастная периодизация показывает уровень и динамику всех биологических процессов.

Различают календарный (паспортный), биологический и психологический возраст человека. Они в своей совокупности определяют психофизиологический портрет личности.

Календарный

Единственный промежуток, который определяется точными данными — возраст человека по паспорту (измеряется количеством прожитых лет от рождения).

Этот подвид возраста определяет правоспособность, дееспособность, а также отражает его рост или старение в популяции. По нему не определяют состояние организма (здоровье), он нужен больше для статистики. Для определения средних показателей вероятности смерти, деторождения, продолжительности жизни.

Ученые доказали, что календарный возраст не всегда совпадает с биологическим. Кто — то выглядит моложе, а кто — то старше, тоже самое касается и функционирования органов человека.

Биологический

Отличается от паспортного, он показывает состояние организма в целом. На биологический возраст влияют такие показатели, как:

• Наследственность;
• Социальный статус;
• Жизненная активность человека.

Этот тип возраста отслеживается от самого рождения до старости и оценивается по таким показателям:

• Физическое развитие (рост, вес);
• «Костный возраст» — у младенцев рассматривается время зарастания родничка на голове, у взрослых состояние плотности кости (губчатое и компактное вещество), проявление остеопороза, остеосклероза;
• Наступление половозрелости (оценивается по вторичным половым признакам);
• Состояние зрения, слуха;
• «Зубной возраст» — время прорезывания зубов и срок действия молочных, истертость постоянных зубов;
• Показатели АД (артериальное давление) и сосудистой системы;
• Мозговая активность.

Все темпы развития человека и его старения зависят от его конституции, наследственности и генетической предрасположенности.

При определении биологического возраста учитывается пол (женский, мужской), место проживания и экологическая обстановка, влияние социальных факторов.

Психологический

Возраст человека, который также может не совпадать с календарным (паспортным).

На этот подвид возраста и его развитие влияют:

• Особенности человека под влиянием генов;
• Приобретение навыков из окружающей среды;
• Социальный и биологический факторы;
• Влияние государства в котором проживает человек.

Если организм развивается и стареет примерно одинаково, то психологический возраст может отличаться от паспортного на десятки лет. Это внутреннее психо — эмоциональное состояние каждого человека.

Для нормального психологического развития необходимо, чтобы хронологическое состояние соответствовало внутреннему, тогда личность будет легко адаптироваться в окружающем мире.

Как замедлить свой биологический и психологический возраст

Чтобы управлять возрастом и остановить свои биологические и психологические часы нужно:

• Строить планы, жить будущим и развиваться;
• Оптимистический настрой и вера в хорошее;
• Избегание стрессов по поводу своих физических ограничений;
• Не поглощать пищу в огромных количествах (исключить жирное);
• Употреблять достаточное количество жидкости, что не даст организму засохнуть;
• Исключить употребление алкоголесодержащих напитков;
• Необходима ежедневная физическая активность;
• Проводите осмотры у врача если что — то беспокоит;
• Найдите интересное занятие и вовлеките в него других.

Следуя вышеуказанным советам уже через несколько месяцев вы будете чувствовать не только эмоциональный (психологический), но и физический подъем.

Если учитывать и проводить профилактическое обезвреживание неблагоприятных факторов, который сокращают ваш биологический и психологический возраст, то можно продлить свою жизнь и жить качественно.

Помните, что нам столько лет, на сколько мы себя ощущаем. Избегайте уныния, самокопания, поиск «скелетов в шкафу». Не заглядывайте в свой паспорт и не смотрите на дату своего рождения.

Положительный настрой, низкокалорийная диета, физическая активность, все это продлевает нам жизнь.